การท่องเที่ยวและการเดินทางเป็นกิจกรรมที่น่าสนุกมากอย่างหนึ่ง เราจะได้เดินทางไปในสถานที่ใหม่ๆ สัมผัสกับบรรยากาศ ความสวยงามของธรรมชาติและได้พบเห็นสิ่งใหม่ๆ การเดินทางไม่ว่าใกล้หรือไกลนับว่าเป็นกำไรของชีวิต นำมาซึ่งประสบการณ์ ความประทับใจที่ยากจะลืม

       โดยปกติแล้วก่อนการเดินทาง เราจะต้องมีการเตรียมตัวอยู่แล้ว ไม่ว่าวางแผนว่าจะไปกับใคร ไปที่ไหน ไปอย่างไร จะไปกี่วัน นอนค้างที่ไหนบ้าง สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราปฏิบัติกันจะเคยชินอยู่แล้ว แต่การเตรียมตัวในแง่สุขภาพล่ะ คืออะไรและมีความสำคัญอย่างไร

        ก่อนอื่นเราต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์ก่อนการเดินทาง เนื่องจากการเดินทางของเราต้องไปพบไปสัมผัสกับสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ทั้งในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยและในสภาพอากาศที่อาจแตกต่างจากที่เราเคยอยู่อาศัย ทำให้เสี่ยงต่อการไม่สบายได้ ในผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเมื่อจะเดินทางโดยเฉพาะไปในต่างประเทศหรือไปเป็นระยะเวลานาน และต้องเตรียมยาประจำตัวไปด้วยเสมอ

        อันดับต่อมาต้องหาข้อมูลถึงสถานที่หรือประเทศที่เราจะเดินทางไป เนื่องจากในบางประเทศจะมีโรคติดเชื้อเฉพาะถิ่นอยู่ เช่นไข้เหลืองจะพบในประเทศในแถบแอฟริกาและอเมริกาใต้ จำเป็นต้องมีการฉีดวัคซีนป้องกันก่อน โรคมาลาเรียเองก็เป็นปัญหาที่สำคัญในประเทศแถบแอฟริกา,อเมริกาใต้,เอเซียและประเทศในหมู่เกาะแปซิฟิก จำเป็นต้องรู้จักวิธีป้องกันมาลาเรียที่ถูกต้อง ส่วนในประเทศไทยเองสามารถอ่านความรู้เรื่องมาลาเรียและการป้องกันได้ที่นี่

        สำหรับในผู้ที่จะเดินทางไปต่างประเทศ โดยเฉพาะประเทศในแถบแอฟริกา ,อเมริกาใต้และประเทศในหมู่เกาะแปซิฟิกควรจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนการเดินทาง รวมถึงผู้ที่มีภาวะเสี่ยงต่อสุขภาพเช่น มีโรคประจำตัว หรือต้องเดินทางไปในที่ทุรกันดาร เช่นไปในป่าดงดิน หรือไปในยอดเขาที่สูงมากๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเตรียมตัวก่อนเดินทางเช่นกัน

       การเตรียมตัวที่ดีจะทำให้การเดินทางท่องเที่ยวของเราเป็นไปได้อย่างราบรื่น มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงตลอดการท่องเที่ยว